Qu’est ce que l’EFT ?

EFT signifie Emotional Freedom Techniques en anglais ou Techniques de libération émotionnelle en français.
C’est une pratique psycho-énergétique de libération des émotions qui utilisent les méridiens chinois.
Basée sur l’apport de la médecine énergétique chinoise elle est aussi appelée « Acupuncture sans aiguille ».
Développée par Roger Callaghan puis reprise par Gary Craig dans les années 90 aux Etats-Unis, cette méthode emprunte au système des méridiens chinois une utilisation tout à fait exceptionnelle à partir d’un processus spécifiquement établi.
Elle intègre l’utilisation du système énergétique de la médecine chinoise aux pratiques et conceptions de la psychologie occidentale.
Cette technique permet de se libérer rapidement des émotions qui se sont ancrées en nous à la suite d’évènements perturbant de notre existence.
La simplicité de cette méthode mais aussi son efficacité et sa rapidité permet à chacun de retrouver une liberté émotionnelle.
Son principe : « Tapoter » des points d’acupuncture tout en se concentrant sur le problème à traiter pour libérer le blocage énergétique correspondant à cette problématique. En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui vous dérange, vous équilibrez les méridiens perturbés. Vous conservez la mémoire de l’évènement qui vous a dérangé mais n’en ressentez plus la charge émotionnelle qui l’accompagnait.

Pour qui ?

L’EFT s’adresse à tous, adultes, enfants et adolescents, aussi bien pour aborder des problèmes physiques, psychiques, qu’émotionnels.

Pourquoi pratiquer l’E.F.T ?

Ses domaines d’actions sont nombreux sur plusieurs plans :

• Gestion de vos émotions pour vous libérer de :
  • Timidité, manque de confiance
  • Difficultés d’apprentissage
  • Problèmes relationnels
  • Stress – angoisses
  • Tristesse – solitude – rejet
  • Deuil
  • Dépression – insomnie
  • Addictions (tabac – alcool – sucre…)
  • Phobies (peur du noir, de l’eau, des araignées…)

• Gestion de situations : apprendre à agir au mieux dans chaque situation sans être bloqué par vos émotions :
  • Préparer un examen
  • Parler en public

• Gestion de vos capacités personnelles :
  • Apprendre à s’écouter
  • Apprendre à agir au bon moment pour atteindre ses objectifs personnels et professionnels.

L’EFT est un merveilleux outil à s’approprier pour vivre son quotidien avec plus de sérénité.

Déroulement d’une séance en EFT

Tout comme une séance de sophrologie, je travaille en séance d’une heure (dans le soucis de ne pas vous laisser en situation d’intensité émotionnelle trop forte, prévoir un peu plus de temps si nécessaire).
Si cela me semble nécessaire et avec votre accord, je peux inclure un travail en EFT dans mes séances de sophrologie.
Nous déterminons ensemble quel est le sujet à travailler c’est-à-dire ce qui est présent ici et maintenant dans le système énergétique, douleurs physiques, émotions intenses ou pensées parasites.
Je vous demande d’évaluer le niveau de votre détresse sur une échelle de 0 à 10.
Nous commençons alors à tapoter les points d’acupression utilisés en EFT tout en verbalisant ce qui implique votre émotion ce qui permettra de lâcher, ou vous débarrasser du blocage ou de ce qui vous encombre.
Nous avançons pas à pas, de symptôme en symptôme, jusqu’à ce que nous aboutissions à un état stable et paisible sur lequel nous concluons la séance.
Les résultats sont en général durables en particulier lorsque nous arrivons à déterminer et à traiter les problèmes de fonds, sous-jacents aux manifestations symptomatiques.
La consultation est vraiment personnalisée soumise au secret professionnel et ne remplace aucunement un diagnostic médical.
Le nombre de séances dont vous avez besoin pour résoudre un problème est variable selon vos ressentis et votre réceptivité.
Généralement, il faut compter entre 1 et 4 séances.
Il vous sera possible de continuer le travail chez vous, puisque vous aurez acquis les outils.